Страдают целлюлитом и худые, и пышные дамы. Сразу стоит заметить, что неровности на бедрах и ягодицах являются вторичным половым признаком (особое строение тканей), поэтому полностью убрать «апельсиновую корку» не получится. Но минимизировать ее можно.
Питание
Чем больше в рационе простых углеводов, сахара и соли, тем более выраженным будет отек тканей, за счет чего целлюлит станет явно выраженным. Поэтому делать упор нужно на белок, овощи, фрукты, каши и ни в коем случае не ограничивать жиры! Но включать в рацион стоит только полезные — рыбу, авокадо, орехи и семечки.
Чистая питьевая вода способствует очищению клеток и выводу токсинов. Если противопоказаний по здоровью нет, 2 литра воды в день — залог чистой и красивой кожи. Вредные привычки следует убрать — курение и алкоголь негативно влияют на состояние организма в целом и внешнего вида.
Спорт
Чтобы сохранить тонус кожи, нужно включить в свою жизнь хотя бы минимальные занятия спортом. Это ходьба (длительные прогулки), плавание, простые упражнения дома, отказаться от лифта. Даже обычное увеличение числа шагов в день позволит активировать процесс похудения и приведения тела в тонус.
Косметические процедуры
Салоны красоты предлагают огромное количество процедур по выравниванию кожи тела. Если же нет желания, времени или средств на их посещение, то можно уменьшить целлюлит и дома:
- Регулярный контрастный душ и растирание жесткой мочалкой. Можно использовать скраб на основе молотого кофе или морской соли — смешать выбранную основу с гелем для душа и тщательно промассировать проблемные зоны.
- Обычный крем можно превратить в средство от целлюлита — достаточно капнуть пару капель эфирного масла апельсина или грейпфрута. Наносить крем нужно после массажа.
- Голубая глина или водоросли прекрасно вытягивают лишнюю воду. Оба средства нужно развести теплой водой до густой кашицы и нанести на тело на полчаса. Смыть под душем и нанести крем. Горячие обертывания с использование разогревающих средств запрещены тем, у кого есть гинекологические проблемы или признаки варикоза!
- Специальная массажная щетка или роликовый массажер также дают прекрасный результат при регулярном применении. Пользоваться ими можно только на сухую кожу перед душем. Массаж отлично разгоняет лимфу и отшелушивает омертвевшие клетки кожи.
В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход: питание, косметический уход, спорт. Желаем удачи!
