Держать голову, переворачиваться, приподниматься на ручках, ползти – все это физкультура. Малыши обладают удивительной жаждой движения. Они пробуют сложные для них действия снова и снова, пока не получится.
Мамы и папы помогают, как могут: выкладывают на животик, разминают крохе пальчики, сгибают ножки, катают на фитболе. Со временем такие занятия становятся неактуальны, и тогда у родителей возникает вопрос – как правильно приучить малыша к утренней зарядке?
Если после момента, когда ребенок начнет уверенно ходить, не бросить такие физкультминутки, то приучать ребенка к утренней зарядке не придется вовсе.
Нужно будет лишь плавно трансформировать одни упражнения в другие – более сложные, продолжительные и соответствующие возрасту. Если же упражнения будут заброшены на какое-то время, то придется потрудиться. Немного. Потому что данная от природы жажда движения сохраняется в детях надолго. И ждет своего часа. Стоит создать правильные условия, и ребенка будет не остановить.
От игры к физкультуре
Дети не могут и не должны жить без игр. Обычные наклоны или приседания будут интересны ребенку, пока не пройдет эффект новизны.
Потом, повторяясь изо дня в день, они станут для него в тягость. Поэтому нужно добавлять в утреннюю зарядку элементы игры. Что можно предложить ребенку?
Надувание пузырьков или шариков. Надувать щеки слабо или сильно. Выдыхать плавно или резко. Так можно постепенно научить ребенка правильно дышать во время выполнения упражнений.
- Имитация животных. Махать крылышками, как птичка. Прыгать, как зайчик.
- Сборка урожая. Тянуться за яблочком, висящим на веточке. Наклоняться за морковкой. Аккуратно проползать между колючих зарослей.
- Рисование. Рисовать ручкой в воздухе солнышко. Или домик. Рисовать можно и ножками из разных положений. И даже носиком.
Это лишь несколько примеров, цель которых – дать направление фантазии родителей.
Пробовать разное
Если ребенок не проявляет интереса к утренней зарядке, это не повод огорчаться. Нужно продолжать ненавязчивые попытки привлечь малыша к физкультуре, предлагая новые виды активности.
Например, танцы под энергичную музыку ничем не хуже обычной зарядки. Но такая утренняя зарядка не подойдет ребенку, который трудно и долго просыпается. Малышу, которому требуется некоторое время, чтобы перейти из мира снов в реальность, зарядка нужна соответствующая. Замечательно, если для него физкультура будет начинаться плавно, незаметно, еще в кровати.
Потянулись. Обхватили коленки руками, покатались из стороны в сторону. Солнечный зайчик прыгнул на носик. Поймали его левой рукой. Потом правой. Так постепенно солнечный зайчик вовлекает ребенка в зарядку.
Можно использовать для утренней зарядки фитбол. Он отлично тренирует вестибулярный аппарат. Небольшой легкий мяч – тоже неплохое дополнение к базовому комплексу упражнений. Побросали друг другу мяч и вперед – умываться одной веселой и дружной командой.
Пример лучше уговоров
Если ребенок каждое утро видит, как родители делают зарядку, то, во-первых, он воспринимает ее, как нечто естественное, а, во-вторых, рано или поздно начнет повторять. И никакие убеждения, сюжетно-ролевые игры и яркие мячики не способны дать такой эффект, как семейные физкультминутки по утрам.
