Густые и шелковистые – именно такими мы видим волосы девушек, рекламирующих очередной шампунь или бальзам. Каждая хоть раз в жизни мечтала покорять всех длиной волос. Но почему-то не получается их отрастить: секутся, выпадают, тускнеют, а с перхотью уже пришлось смириться.
Кажется нелогичным связывать здоровье волос с состоянием организма, но именно через волосы, ногти и кожу он сигнализирует о возможных проблемах в работе органов.
Женщины всегда замечают ухудшение внешнего вида, но мало кто связывает это с несбалансированным питанием, отсутствием активности в течение дня и нерегулярной диагностикой.
Причина и следствие
Отсутствие блеска, безжизненность, перхоть, повышенная жирность могут стать причиной высокого уровня стресса. Помимо этого волосы практически всегда транслируют состояние желудочно-кишечного тракта и гормональные нарушения.
Диеты с потреблением малого количества полезных жиров и сложных углеводов всегда приводят к нехватке витаминов. Определить тот или иной дефицит можно оценив внешний вид волос и кожи головы.
Осенний волосопад и прочие «радости»
Причины выпадения волос многообразны, но самая распространенная – железодефицитная анемия. В этом случае происходит нарушение в кислородном питании всего организма, поэтому волосы теряют силу.
Перхоть и сухость кожи головы могут говорить о наличии грибковой инфекции. Попробуйте на время убрать из рациона сладкие и рафинированные продукты – сразу ощутите результат!
Жирные корни волос – сигнал для проверки панели гормонов щитовидной железы. Их дисбаланс говорит о гипотиреозе и гипертиреозе. Оба этих заболевания могут привести к анемии.
Тусклый цвет волос и ломкость – звоночек от витаминов группы В, А и Е. Их недостаток приводит к усталости и крайне негативно сказывается на состоянии волос.
Что делать?
Признать проблему – значит сделать первый шаг к ее решению! Измените привычный рацион:
- Ешьте больше зелени, бобовых, крестоцветных, орехов, овощей и фруктов.
- Сведите к минимуму потребление кофе и алкоголя, откажитесь от курения.
- Больше двигайтесь: благодаря спорту кровь наполняется кислородом, питает все органы.
- Принимайте витамины, но только после консультации с врачом!
Красота в наших руках. Только мы можем помочь своему телу быть красивым и здоровым!
