Зависть может быть подобна крошечному дьяволу на вашем плече, который шепчет вам на ухо неутешительные слова, скрежещет по вашей душе и превращает жизнь во что-то, что часто наполнено страданием и большим количеством негатива. Или зависть может быть просто чем-то, что раздражает и отвлекает вас время от времени.
В любом случае, так не должно быть. Если вы хотите, то можете, по крайней мере, минимизировать ее в своей жизни.
Расширьте свое самосознание
Познать себя — значит принять себя. Самосознание требует наблюдения и принятия того, кто вы есть, а не того, кем вы должны или не должны быть. Размышляйте, не осуждая себя. Научитесь быть снисходительным к себе и вы перестанете нуждаться в собственности или отношениях, чтобы чувствовать себя лучше.
Вы всегда сравниваете себя с другими? Глубоко внутри вы можете чувствовать себя неуверенно, испуганно, ощущать тревогу и чувство неполноценности. Обратная связь поможет вам раскрыть слепые пятна. Люди с высоким уровнем самосознания хорошо знают себя и понимают, как их видят другие.
Освободитесь от ядовитых сравнений
Станьте своим собственным стандартом. Научитесь ценить себя за то, кто вы есть, а не за то, чем вы обладаете или за ваши достижения.
Социальное давление только расстраивает вас? Сеет зависть из-за того, что у вас нет большего, или заставляет вас завидовать более успешным людям? Сравните себя с тем, кем вы были вчера. Сосредоточитесь на своем самосовершенствовании, а не на других. Сравнение с другими людьми — это проигрышная позиция.
Скорее подражать, чем завидовать
Смотреть на других в поисках вдохновения не так уж плохо. Проблема в том, чтобы быть похожим на них. Интернет переполнен статьями о том, как Илон Маск, Стив Джобс или Билл Гейтс стали успешными и богатыми. Это не значит, что вы должны следовать их путями или стремиться к тем же целям.
Реагируя скорее на соперничество, чем на зависть, мы открываемся к тому, чтобы учиться у других. Каждая жизнь уникальна. Те, кто сравнивают себя с известными предпринимателями, заканчивают тем, что ничего не делают. Выберите пункт назначения и идите по учебному маршруту, а не по кратчайшему. Подражатели скучны, будьте индивидуальными.
Потратьте некоторое время на «отсоединение»
Социальные сети позволяют нам легко видеть лучшие стороны жизни других людей. Это может создать впечатление, что все остальные счастливы и успешны, в то время как мы изо всех сил стараемся не отставать.
Если вы чувствуете зависть к кому-то, найдите время, чтобы просто сосредоточиться на себе. Делайте вещи, которые сделают вас счастливыми, например, примите хорошую ванну, выпейте чаю или прокатитесь на велосипеде. Потратьте некоторое время, чтобы сосредоточиться на вещах, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо.
