Часто у многих из нас плохое настроение, когда после череды праздников мы думаем о скором возвращении на работу. Мыслями мы можем быть дома и продолжать свой отдых, теряясь в задачах на производстве.
Возможно, мы будем сильно стараться, чувствуя себя отдохнувшими, но потом «перегорим» за пару недель. Что же стоит учесть, чтобы хорошо и безболезненно вернуться в рабочий ритм?
Избегание переработок и завалов
При выходе на работу после праздников вы можете столкнуться с двумя крайностями: либо ухватиться за все и сразу, работая до потери пульса, чтобы «наверстать упущенное», либо из-за чувства, что выходные быстро пролетели, делать все постольку-поскольку. Конечно, многое зависит от начальства. Следит ли оно за действиями подчиненных, или посматривает.
При чрезмерном усердии могут появиться соматические(телесные) реакции организма на большое напряжение и нагрузку. Это могут быть простуды или боли в разных частях тела. В свою очередь «раскачка», которую, возможно, вы решите себе устроить, может затянуться и к концу определенного периода на производстве у вас будет довольно много недоделанной или несделанной работы.
Составление плана на день, на неделю
Не зря говорят: «тупой карандаш лучше острой памяти». Порой самое важное, что волнует нас больше всего или требует скорейшего разрешения, что называется, «вылетает из головы». Если обычно на работе перед вами стоит несколько или даже множество задач, отнюдь не лишним будет составить план на день или на неделю.
Причем стоит учесть, что в какие-то моменты вы работаете лучше и эффективнее, а также быстрее. Поэтому самое важное и срочное стоит планировать на первую половину дня. Но это не работает, если вы знаете свой организм и знаете, что лучше вам работается вечером.
Проведение любимых «ритуалов»
Возможно, есть что-то, без чего вы не представляете ни одного дня в своей жизни. Какое-то действие или деятельность, которые стали обыденными, но они вам нравятся. Это может быть чашка кофе с утра, какая-то определенная еда, книга, физические упражнения. Убедившись, что что-то приносит вам радость от регулярного повторения, запомните об этом. Старайтесь избегать просмотра соцсетей сразу после подъема – таким образом вы можете сбить свой мозг с толку, отдыхаете ли вы и будете отдыхать, или уже готовитесь к работе.
Чередование труда и отдыха
Порой люди готовы покорять несколько вершин одновременно. Рабочие дела, а также дела помимо работы могут здорово отнимать силы. Поэтому стоит помнить о том, что вам необходим отдых и возможно решение отложить те или иные дела на время. Режим – вещь, которую порой сложно наладить, но именно она может задавать тон всему течению жизни в целом. Самый полезный сон приходится на время с 22 до 00 ночи. Не стоит пренебрегать этим временем. Если вам остро нужно ночное время, поставьте будильник на ночь после 00.
Время на себя или отвлечение
Есть вещи, которые помогают отдохнуть душой. Для каждого это может быть что-то свое. Что-то, помогающее вам отвлечься на себя, на свое движение по жизни. Возможно, это какое-то хобби: поездки, изучение иностранного языка, готовка, фотография. Что-то, помогающее на время забыть о работе, чтобы вновь ее вспомнить. Конечно, работа важна, на ней проходит большая часть жизни.
Однако часто из-за потери работы некоторые люди просто не могут найти себе места, так как работа – это все, что у них по сути было важного в жизни. Суть в том, что нас окружает много ценных и полезных вещей, стоит учиться их находить.
