Самая полезная привычка с утра это пить воду на голодный желудок. Это самый простой утренний ритуал полезный для здоровья. Человек больше чем наполовину состоит из воды, и это известный факт. Организму очень необходима вода.
Вода – мощный активатор. Запускает весь организм. Без воды человек не сможет правильно функционировать. Выпитый стакан теплой воды натощак самая необходимая привычка. Разные исследования показали, что это мероприятие оказывает лечебное воздействие.
Для чего нужен стакан воды утром
- Отлично очищает организм. Нынешняя окружающая среда негативно влияет на жизнедеятельность человека. Ухудшается его здоровье. Когда человек спит, организм работает, пытаясь очистить тело. Выпитый стакан воды натощак помогает вывести скопившиеся биологические яды. Это хорошо влияет на состояние кожи и волос, ведь происходит очистка внутренних органов.
- Ведет к снижению веса. Ускорение обмена веществ, за счет выпитой воды, ведет к снижению веса. Уже через 30 минут, химические реакции, происходящие в организме, ускоряются, в среднем, на 25 процентов. Конечно, полностью похудеть лишь употребляя теплую воду не получится, но подключив сюда еще ряд мероприятий добиться этого не составит никакого труда.
- Лечебный эффект. Вода, выпитая натощак, лечит некоторые заболевания. Она поможет справиться с такими заболеваниями как менингит, цистит, пиелонефрит, сахарный диабет, мигрени, кожные проблемы и многие другие. Особое влияние вода, выпитая сразу после пробуждения, оказывает на желудок и кишечник.
Происходит восстановление пищеварения, пропадает тяжесть в желудке, уменьшается кислотность. Очень полезна вода для людей, которые мучаются гастритом или имеют язву желудка. При постоянном приеме теплой воды натощак пропадает чувство жжения в желудке, проходят колики. Также теплая вода хорошо подавляем мышечный спазм. - Бодрость с утра. Благодаря выпитой теплой воде с утра организм просыпается, появляется настроение и легкость.
- Обновление. Происходит восстановление клеток. Запускаются восстановительные процессы в организме.
Какую воду лучше пить
Вода может быть теплой, холодной и горячей. Какую лучше выбрать? Пусть решит организм. Холодная вода поможет быстрее проснуться и запустить процессы. За счет того, что организм будет ее согревать, начнется выработка энергии. Горячую воду или кипяток пить не стоит. Можно получить ожог слизистой горла.
Самая эффективная – теплая вода. Она очищает от отходов пищеварения и вымывает шлаки, скопившиеся за ночь. Теплая вода обогащает организм кислородом и запускает обмен веществ. К тому же эффект от теплой воды сохраняется дольше. Она обладает успокаивающим эффектом.
Температура воды должна быть близка к температуре тела. Количество выпитой воды может варьироваться от нескольких глотков до нескольких кружек.
Вода должна быть чистой. Лучше брать бутилированную или фильтрованную воду. Употреблять нужно именно чистую воду. Чай или кофе не подойдут. Организму придется затрачивать энергию на отделение чая от воды.
Поначалу будет трудно создать новую привычку. Со временем прием теплой воды войдет в привычный жизненный ритм и без нее уже не начинается ни одно утро.
Чтобы сохранить молодость, нужно пить теплую воду после пробуждения. Никакая жидкость не сможет заменить ее для организма. Лучшая терапия – профилактика.
